Скажите, достаточно ли для безопасности, поставить брандмауэр Outpost, антивирус NAV и периодически их обновлять? Можно ли не обновлять операционную систему? И нужно ли ставить еще какие либо дополнительные средства защиты?

Последние версии Outpost поддерживают сканирование на adware и spyware, антивирусная программа тоже выбрана отличная. Из дополнительный средств домашнему пользователю больше ничего не надо. Обновлять ОС конечно желательно, но не критично. Еще могу порекомендовать установить другой, более безопасный браузер (Mozilla Suite, Opera) и отключить службу сообщений. Делается это в Панель управления\Администрирование\Службы. Там найти "Служба сообщений" и в ее свойствах выбрать тип запуска "Отключено".

Нормальная защита, хотя я бы поставил еще Касперского.