Друг сказал что HDD нельзя форматировать больше 3-х раз в месяц. Правда ли это?

Конечно нет. Можете форматировать хоть каждый день.

Ограничений никаких нет. Хоть все свободное время форматированием занимайтесь. Только зачем? У меня как-то чаще раза в пару лет необходимости не возникает. И это на двух десятках моих машин. Я думаю, дело в том, что кривые руки не лечатся форматированием винчестеров.

Форматировать жесткий диск надо вообще только один раз за весь срок его службы. Это в идеале, конечно.

Нет. Форматирование HDD в принципе не отличается от записи на него информации.

Грубо говоря, форматирование ничем не отличается от процесса записи. Исключение составляет низкоуровневое форматирование, но оно Вам не к чему.

Можно хоть сколько, нельзя баловаться низкоуровневым форматом.

Очень частое форматирование изнашивает головки винчестера (ведь они при этом постоянно находятся под напряжением) и перемагничивает магнитный слой, хотя это может и к лучшему, но все же настолько часто форматировать просто не имеет смысла - лишь потеря времени и все. Если уж доходит до таких крайностей, да еще и на системном диске - тогда уж лучше сделать образ вновь установленной системы, хотя бы меньше будет износ винчестера в виду того, что винду не надо будет устанавливать повторно.