Отвечает Shurovik:
Во-первых, не светить свой адрес где попало. Во-вторых, настроить фильтрацию.
Отвечает Korsar:
Поставить The Bat как один из вариантов, но лучше всего сделать фильтры на самом сервере, где твоя корреспонденция обрабатывается.
Отвечает Алексй Иванович:
Я в таких случаях меняю адрес. Завожу новый ящик.
Отвечает Михаил:
Есть не один десяток бесплатных программ для борьбы со спамом, которые отсевают спам почти полностью. У путёвых провайдеров есть фильтр на почтовом сервере, но его обычно нужно подключить самому через WEB-интерфейс. В MS Outlook (не знаю, с какой версии) есть антиспамовый фильтр, база которого обновляется через систему автообновлений.