Отвечает Alexey:
Забудь про format. Есть менеджер дисков, там и выберешь что надо и отформатируешь. Но этим не поможешь. Программы, которые копируют файлы на флешку, должны иметь буфер на 2-4 Мб, тогда и скорость разгоняется.
Отвечает Eugaliod:
А в БИОСе включена поддержка USB 2.0? Если нет, то все порты и будут работать как 1.0. Есть еще вариант, когда флэшка подключается в месте с медленным (USB 1.0) устройством через к.-л. концентратор - общая их скорость может упасть до 1.0. Старайтесь подключать ее непосредственно к портам в компьютере.