У меня процессор (Sempron D 315 2.2) греется до 50 по Цельсию. Если играешь, то где-то до 57. Это нормально? Какие температуры оптимальны?

До 60 градусов, этой проблемой можно не забивать голову.

Была аналогичная проблема. Поставил кулер - zalman. Теперь никаких проблем.

У меня тоже Sempron, и тоже так грелся. Поставил кулер получше и теперь процессор выше 45 обычно не греется. Почитай про методику отключения процессора во время простоя.