У меня сейчас материнская плата Epox KT600 KRAI X и проц Duron 1300, хочу поменять проц на Sempron 2400+, насколько он будет мощнее моего?

Как правило, при смене процессора скорость увеличивается во столько раз, во сколько раз выше тактовая частота. Если у нового процессора кэш больше в 2 раза, то это дает от 10 до 30 процентов дополнительного прироста скорости. Это означает, что рейтинги, в общем, не врут.

Смотрим характеристики. Duron 1300: кэш L2 64 Кб, FSB 200 МГц, частота 1300 МГц. Sempron 2400+: кэш L2 256 Кб, FSB 333 МГц, частота 1667 МГц. То есть в первом приближении второй процессор раза в полтора "мощнее".