Отвечает TU-154:
BIOS стоит обновлять, если есть проблемы либо с ним, либо с поддержкой нового оборудования. Можно, конечно, и как я, ради "спортивного интереса" или ознакомления с новыми возможностями - но убедитесь в этом случае, что вы сможете восстановить старую версию в случае проблем. Новую прошивку, а также программу для прошивки нужно брать с сайта производителя материнской платы.
Отвечает Геннадий:
Если все нормально работает - то смысла в перепрошивке нет. BIOS (как и программы для прошивки) взять можно на сайте производителя материнской платы, там будет и описание - что реализовано в конкретной версии.